有很多男性朋友因为早泄而烦恼不已。早泄产生的原因可以是频繁手淫、性功能障碍或者工作压力、竞争激烈等等。这些因素都会导致男性朋友在性行为中无法自由地控制射精时间。所以，我们推荐以下三种延迟早泄的方法来解决这个问题。

治疗早泄的方法延迟射精的方法的重要性是不可否认的。

1、根据阴茎脱敏训练计划，早泄男性进行生理耐受力训练，提高射精门槛，使阴茎不容易达到射精的程度。

阴茎脱敏训练是指以龟头为起点进行训练，男性的性快感是通过刺激龟头而得到的。由于许多包皮覆盖着龟头，使得对龟头的刺激较小，因此在性生活过程中，一旦龟头频繁受到刺激，就很快就会射精。因此，第一步是使龟头脱敏。

有很多具体的方法可以尝试，例如使用莲蓬头反复冲洗龟头，最好是交替使用冷热水；通过挤压法训练龟头，用拇指、食指和中指按压男性阴茎的根部，保持3-4秒钟；或者按压龟头也能起到同样的效果；如果有包皮问题，建议去割包皮，因为龟头与内裤之间的摩擦是平时能够避免的。通过训练龟头，提高受刺激的阈值，从而达到延迟早泄的目的。

当你达到高度性兴奋和高潮时，可以看到阴囊收缩、睾丸升高。此时，如果你向会阴部牵拉阴囊和睾丸，可以降低兴奋程度，延缓射精，使射精时间变长，减少早泄的出现。

如果身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及长时间进行紧张的脑力劳动，都会成为发病的因素。因此，我们应该主动参与体育锻炼，增强身体素质，并注意休息，防止劳累，以调整中枢神经系统的功能平衡。

2、对于早泄男性来说，通过心理调节训练可以有效地调整射精的迫切状态，使之保持在正常射精水平以下。

过度紧张或习惯性早泄是由心理因素引起的。在性爱过程中，请保持放松的心态并增强自信。可以尝试分散注意力，避免有思绪认为会立即射精。

在心理治疗中，病人的妻子的积极配合对病人的作用非常重要。如果妻子能够理解并关心丈夫的早泄问题，并给予包容和理解，这将有助于减轻病人的紧张、焦虑和自责，帮助他恢复信心，摆脱早泄困扰的阴影。

许多疾病的治疗有时最困难的部分在于心理因素。若能成功克服心理障碍，对于康复恢复健康将大有助益。在性生活的治疗中，也需要战胜心理障碍，以保持持久性。患有早泄的男性往往会感到焦虑，而焦虑反过来又会加剧早泄的症状。

3、培养阴茎的协调能力，使其在未来的性爱中能够灵活自如地进行。同时，通过重新训练射精反射，实现对射精的自主控制，以达到良好的性爱体验。

要达到能够控制射精的程度，需要训练阴茎的协调能力，这是一个相对较难的任务。在此之前，需要先提升前面两个方面的能力。建立射精控制能力离不开以下两种能力：一是更充分地专注于自己的性唤起和紧张感觉；二是改变行为以防止或延迟射精。

男性在平台期（实际上是射精控制期）内可以通过调整自己的行为来影响射精的发生。例如减缓节奏、调整体位、休息片刻、调整呼吸等。掌握射精控制需要学习，就像骑自行车一样，掌握了技巧就能自如驾驭。

控制射精的训练原则包括两点：当男子或他的伴侣在刺激阴茎时，他应该注意自己的性唤起/紧张水平，并且在必要时停止刺激或转移注意力以保持射精控制能力。通过反复练习，可以达到训练的目的。

解决延时早泄问题的训练方法不需要依赖药物、住院或手术，非常简单易学。每天独立进行训练即可，在不经他人知晓的情况下成功克服早泄。只要肯付出训练的努力，就能够学会，并永远保持控制射精的能力，终身受益！这套方法的最大特点和优势在于这一点。当然，在训练过程中，你还可以通过食疗来补充肾动力以及满足各种性功能的需求。

三种推荐的延迟早泄的方法的介绍完成。相信在日常生活中大家都能够实践这些方法，而不仅是在阅读完本文后就将其抛诸脑后。事实上，对于男性朋友而言，忽视这个问题是非常可怕的。它不仅会影响到工作、学习和夫妻感情生活，也会对身体健康产生影响。在治疗早泄方面，我们应该坚持并保持愉悦的心情。