如果勃起的时间过短，会导致你无法充分享受性生活带来的乐趣。这不仅让你感到不满足，对方也可能感到不满。因此，选择适当的方法来调理和改善这个问题是非常必要的。那么，怎样能够改善勃起时间过短的问题呢？请看下面整理的四种调理方法。

第一、运动

我们应该在日常生活中多进行运动，特别是要锻炼腿部肌肉。对于肥胖的人来说，建议适量减肥以改善问题。在选择运动时，应尽量选择一些相对温和的运动方式，这样不仅可以避免对身体造成伤害，还能改善性功能不佳的问题。

第二、强化自我意识有助于刺激专司性勃起的副交感神经。

上完厕所后，先闭上双眼，尽量放松肩膀的紧绷感，然后放松全身的肌肉紧绷感，微闭嘴巴，放松面部肌肉，接着，进行短暂而缓慢的腹式呼吸，持续30秒钟。

第三、指阴茎的反应。通过训练，阴茎可以自由地上下移动。抽动

当早上勃起时，在去厕所小便前，可以使用手指轻轻按压离阴茎前端三分之一的位置，将阴茎向下按压，这样可以让阴茎接近直立状态。然后，用指尖贴在阴茎上，感受它的反应。同时可以紧闭肛门，将阴茎向上推。重复这个动作，大约进行一分钟。

第四、有关器官功能和性荷尔蒙分泌的内容。

通过蹲马步来锻炼腰部力量和骨盆肌肉，对男性而言，提高勃起硬度是非常重要的。这不仅可以提升性生活的质量，还能增进夫妻之间的感情，巩固家庭的稳固性，可以说是多方面的受益。

正确调理勃起时间段的方法。如果你想要找到适合自己的方法来改善这个问题，可以看看上面的四种调理方案，然后选择适合自己的来改善问题。只要坚持相信，你的问题一定能够得到很好的改善。