阳痿是男性普遍存在的一种疾病，因面子问题，很多男性不敢讲述，也不主动就医，但可以尝试通过食疗来缓解。以下是小编为您介绍的几种帮助缓解阳痿的食物，希望对您有所帮助！

男性性功能障碍可以通过饮食调理改善。以下是一些食物，对于阳痿的男性来说是必吃的：

1. 坚果类：杏仁、核桃、腰果等坚果富含亚麻酸、维生素E等成分，有助于促进血液循环，提高性功能。

2. 海鲜类：蛤蜊、墨鱼、虾等富含锌和硒，这些元素对于维持男性性功能至关重要。

3. 绿色蔬菜：菠菜、韭菜、花椰菜等含有丰富的叶绿素和维生素C，能增强血管弹性，促进血液流通。

4. 富含胶原蛋白的食物：猪蹄筋、牛筋等可以提供身体所需的胶原蛋白，有助于维持男性生殖健康。

5. 天然草药：例如淫羊藿、山药等被认为对男性性功能有益。可以适度食用或以草药形式服用。

当然，饮食只是改善男性阳痿的一部分，还需要合理的运动和药物治疗等综合措施来解决这个问题。如果阳痿问题严重，请及时就医，寻求专业的帮助。

1、韭菜，又称为起阳草，是一种可以辅助食疗的佳品，适用于肾虚阳萎、遗精梦射等问题。对于男性勃起障碍、早射等疾病，有很好的治疗效果。

2、鸡蛋是富含营养的食物，对人体有很多好处，可以让人迅速恢复活力。我国的农村也有一个习俗，新婚夫妇在晚餐时煎鸡蛋。新婚夫妇生活辛苦，体力消耗也比较大，吃鸡蛋可以帮助他们快速恢复体力。

3、羊肉是冬季餐桌上常见的食材，具有热性属性，能够增强阳气。而杜仲是一种补肾良药，可以缓解腰膝酸软、疲倦遗精等症状。

4、驴肉在俗语中被形容为"天上的龙肉，地上的驴肉"。驴肉的气味非常美味，它是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇的肉类。中医学认为，驴肉具有甘凉的味道，可以滋补肾阳、补气养血、舒缓心情。而驴肾具有甘温的味道，有助于补肾壮阳、强健筋骨。因此，驴肉可以治疗阳痿、腰膝酸软等症状。

5、珠菜，又称淡菜或壳菜，含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷等营养成分。味道咸，性温，具有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性阻滞、遗精、阳痿、性过劳和糖尿病等症状。经常食用能够促进身体健康、提升男性功能。

6、乌龟和水鱼都是具有补血养颜的食材，而水鱼还有软坚散结的功效。根据药书记载，水鱼，也被称为鳖或山瑞，能够进入肝经，强肝补肾，增加血气，并能够补充肾脏中的银分。

阳痿怎么办

阴茎勃起功能减退或无法勃起是阳痿的主要表现。对于患有阳痿的男性，恢复勃起功能非常重要。尽管面子问题会让很多男性不愿去医院咨询，但这是非常危险的。那么，阳痿患者应该如何恢复呢？今天我将向大家介绍六种方法，帮助男性重建阳痿问题。快来看看吧！

腹股沟按摩

在睡觉前，将双手放在腹股沟处（大腿根部）两侧。用手掌斜方向轻轻按摩36次，可以每周按摩几次。对增强性欲，提高精力有一定的效果。

摩揉睾丸

将双手搓热，先用右手握住两个睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指和中指的掌纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向轻揉按摩。也可以用摩擦法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心放在睾丸上，然后轻轻摩擦，以睾丸微热为标准。这个方法也叫做“兜囊外肾”法，是历代中医养生家所推崇的。

摩击肾府

双手放在同侧腰部，从上到下来回摩擦，持续约2分钟，以感到微热为准，或者双手握拳，用手背平面交替轻轻拍打腰部，力度适中，每次拍打大约100次为宜。腰部是肾脏所在之处，通过摩击腰部，也被称为"擦精门"，具有促进肾脏健康、增强腰部力量以及疏通经络的作用。

摩擦双耳

早晨起床时，用指尖或指腹在耳朵的双侧，轻轻地进行环形的按摩，或者点按和揉捏的方式，以感到局部微胀痛和热感为宜。这种方法能够调和阴阳，通畅气血，增强肾脏功能和固精效果。历代养生专家都推崇这种方法。

下腹部摩擦

在入睡之前，将一只手放在位于脐下耻骨上的小腹部位；另一只手放在腰部；然后，一边按住腰部，一边用手从右向左轻轻按摩下腹部，以感受到自己的腹部变得温暖为准。

攀足固肾

进行仰卧的姿势。双手从膝盖处向上拉到胸前，沿着前胶窝线向上延伸到头顶，并且交叉，手心朝上。双脚保持伸直，然后双手沿直线向下落，向前伸展，上身前弯。双手搬到足心的涌泉穴处，脚用力蹬直，双手和脚用力相反。然后松手使身体恢复到仰卧的姿势。重复这个动作10次，或者根据个人能力决定次数。这种方法能够强壮腰膝，补肾固精。