早泄，是指男性在性行为中不能顺利完成任务的问题。这给生活带来了许多困扰，使一些人感到非常烦恼，觉得脸面都无存。那么如何有效控制射精呢？以下提供两种方法，提高性生活质量，过上完美的生活。

改善呼吸控制技巧

1. 吸气时，先想象头部充满了肺叶，然后以意念引导肛门吸入空气，通过背脊作为通道，进入头部的肺叶。

2. 当气体进入头部的肺叶时，花费约7秒的时间，缓慢地通过鼻孔呼出。

3. 用鼻子发出“嗯、嗯、嗯”的声音，同时收缩肛门进行10次。

4. 当你感到想要射精的时候，请反复进行上述步骤。

提到一个简单的方法，虽然开始掌握起来并不容易，因为吸气时的想象方式很特别，需要多加练习才能掌握要领。吸气时交感神经处于优势，而吐气时副交感神经处于优势——了解这一点非常重要，让我们明白吸气要尽量快速，吐气要尽可能轻缓。

增强阴茎锻炼方法

1.将按摩油均匀地涂抹在阴茎和手心上，然后以龟头为中心进行自慰式的爱抚。

当你感到有射精的欲望时，停止爱抚动作，并重新进行早泄呼吸法的三个步骤。

3. 以上的过程需要循环重复，每次循环的时间不得少于15分钟。

4.进行训练直到结束时，请务必谨记一点：绝对不能射精。

这种训练方法既可以增加阴茎对刺激的耐受力，又可以提高控制射精的持久能力。我曾经是早泄患者，通过亲身经历向大家保证，进行自慰时的训练是绝对有效的。当然，不可能立即见效，一般需要半年时间，至少半个月才会有明显效果。关键是不要放弃，最终会获得胜利。

下面将为大家分享两种简单快速的治疗早泄问题的方法。在每次性行为时不要过于激动，放松身体，保持正常心态，可能会有意想不到的效果！如果想要完全达到不早泄的目的，还是建议到正规医院进行检查，了解是哪种情况引起的早泄。早知道早治疗。