阳痿是一种常见的男性健康问题，引起阳痿的原因是多方面的。那么，当男性出现阳痿时应该怎么办？又如何预防阳痿呢？可以尝试以下一些小技巧。

年轻人如果过早从事性行为，需要注意可能导致阳痿和早泄的风险。尽管很多人已经成年，但他们可能仍然觉得自己年轻，对性爱的态度过于放纵。因此，很容易因为感情好而频繁发生性生活。虽然年轻人普遍存在性爱过度的情况，但专家提醒年轻人不要一味迷恋性爱，以免出现阳痿和早泄等问题。

年轻人要警惕过早性行为可能导致阳痿问题。

一项关于欧洲年轻人性行为的调查显示，超过60%的欧洲青年喜欢在车里发生性行为；而在台湾，高达25%的人表示，只有在车上才能体验到性爱的激情；日本的一项调查显示，有40%的女性希望在车内与伴侣共享性福。

毫无疑问，在户外进行性爱、热衷于虚拟性刺激，或者对自慰过程进行视频记录无可非议，但是如果将这些行为作为性生活的一种普遍倾向而广泛宣传，导致年轻人认为只有这样才能体验到性爱的刺激，就会面临很大的危险。

特别是在车床性爱方面，在狭小密闭的空间内，每一次呼吸都伴随着紧张感。这是一种冒险的快感，被放大了。它融合了刺激和轻微的罪恶感，比如担心被偷窥或被打扰等，更易让人产生心理上的兴奋。然而，从性医学的角度来看，这种源于恐惧的快感很容易给人们带来较大的心理压力。在这种压力下，年轻人最容易出现早泄问题，时间一久，有可能会发展成为心理性勃起功能障碍（ED）。

因此，这绝对不是一个值得向年轻人推荐的性行为方式，会对性伴侣的身心健康造成不良影响。

年轻人应该怎样预防阳痿呢？

1、进行按摩可以有效预防阳痿。

（1）常常用手按压第四腰椎。

（2）坚持在脚踝后内外凹陷窝偏下处进行揉按。

（3）按压手指：用右手拇指、食指和中指捏住左手中指，在指根部向指尖方向拉伸，直到皮肤变红；或者用右手的三个手指压在左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤变成红色即可。

2、要预防阳痿，就要经常锻炼身体。

体育锻炼不仅对心脏有好处，还能增强性功能。一项美国研究发现，经常进行适度的锻炼可以预防阳痿。

波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其团队进行了一项长期的大型研究，并发现每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性，患阳痿的比例较少，相比少运动的男性来说。这个锻炼量相当于每天消耗一个听可乐的热量，大约相当于轻快地走两英里路。

戈德斯坦博士和他的团队进行了长达9年多的研究，追踪调查了600名一开始没有阳痿问题的男性。他们研究了这些男性生活方式中与阳痿相关的因素，包括吸烟、酗酒、缺乏运动和肥胖等。他们的发现是，那些一直积极参与锻炼或在研究期间开始锻炼的人，阳痿的风险相对较低。

下面是导致阳痿的常见原因：

导致阳痿的原因之一是泌尿生殖器官病变，如未及时治疗前列腺炎、前列腺增生、精索静脉曲张等疾病，都可能引发阳痿。

阳痿的原因之一是精神神经因素。例如，长期进行手淫、精神紧张和思想负担过重等，都可能导致阳痿。手淫经常会使神经过度紧张，因此手淫是引起阳痿的常见原因。

阳痿的原因之一是内分泌病变。当糖尿病或者睾丸等性功能受损或不完整时，都可能导致阳痿的发生。

防止阳痿症的五个禁忌

1、不要在过早的时候开始性生活。

通常情况下，男性的性功能直到二十四五岁才会完全成熟，从而可以正常地进行性生活。如果过早开始性生活，性器官还没有完全发育成熟，会耗损精气，容易导致各种程度的性功能障碍，包括早泄、阳痿、肾虚等症状，并且也容易加速衰老过程。

2、要避免过于频繁和密集的性生活。

适度的性生活可以带来愉悦的情绪和体验，并有益于身体健康和养生。然而，如果沉迷于无节制的性生活，会导致生殖器官长时间充血，造成性功能下降，容易引发前列腺炎、前列腺肥大、阳痿、早泄和射精困难等问题。

3、避免进行不洁的性交。

许多男性性传播疾病，例如梅毒、淋病等，都与不洁的性行为有关。不洁的性行为不仅容易导致自己感染疾病，还可能将病菌传染给妻子，甚至孩子，带来严重的危害。因此，我们绝不能抱有侥幸心理而冒险行事。

4、要注意保持性器官的卫生，不可忽视。

关注性器官的卫生问题不仅仅是女性的责任，男性也应该重视。特别是对于包皮过长的男性来说，更应该经常清洁包皮内的垢层。因为包皮垢不仅容易引发阴茎癌，还有可能导致妻子患上子宫颈癌。

5、不宜长时间穿着牛仔裤。

经过医学研究证实，男性生殖系统对低温环境要求更高。如果频繁穿着牛仔裤，会导致局部温度过高，对精子产生不利影响。因此，最好避免经常穿牛仔裤，特别是在夏天和湿润气候下。