射精过早是男性面临的一个严重问题，严重的早泄会对夫妻间的感情产生负面影响。那么，有什么方法可以帮助男性解决早泄呢？我们该如何预防男性早泄呢？

对于男性朋友来说，预防早泄是一个重要的问题。为了预防早泄，男性朋友们需要开始关注日常的身体保健。那么，通常导致早泄的原因有哪些呢？我们有什么方法可以帮助自己避免早泄呢？

导致男人早泄的原因有很多

1、导致血液系统疾病的原因包括各种可能使阴茎海绵体动脉血流减少的病症，例如：动脉粥样硬化、动脉损伤等。

2、出现神经系统异常时，可能会出现侧索硬化症肌肉痿缩、重症肌无力、帕金森氏病、脊髓肿瘤、多发性脊髓病变、脊髓硬化症等脑部疾病。此外，神经炎也可能在不同程度上受到影响。

3、内分泌系统异常：内分泌疾病的种类很多，常见的因素包括脑垂体损伤糖尿病、脑垂体功能减退症、甲状腺功能亢进症、柯兴氏综合征等。此外，还有甲状腺功能减退症、幼稚病、颅咽管瘤、类无睾症、女性化间质细胞肿瘤、高泌乳素血症、口服雌性激素等。

4、与男性的泌尿生殖器官疾病密切相关的异常情况包括：泌尿生殖器慢性炎症可能导致阳痿，比如睾丸炎、附睾炎、尿道炎、膀胱炎和前列腺炎等。其中，慢性前列腺炎与阳痿的关系最为常见。进行泌尿生殖系统手术以及遭受某些损伤也可能引发阳痿。

怎样才能避免早泄呢？

谨慎用药：

中医治疗阳痿时，注重辨证施治，根据不同的体质类型来选择合适的药物，而不是仅仅依赖壮阳药物。盲目滥用壮阳剂并不一定能改善性功能，反而可能引发其他健康问题。

2、要关注饮食的调节：

增加性功能和预防阳痿问题的方法：增加狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏的摄入量；因为这些食物含有丰富的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，提高性欲。此外，摄入富含锌的食物和富含精氨酸的食物也有助于提升性功能，预防阳痿问题。

3、提升身体健康水平：

体质虚弱、过度疲劳以及睡眠不充足都是导致阳痿的原因，长期从事紧张的脑力劳动也会增加患病风险。因此，我们应该积极参与体育锻炼，增强身体素质，并且注意休息，避免过度劳累，调节中枢神经系统的功能平衡。

戒烟戒酒：

长期吸烟会妨碍血液流向身体的外围部分，对阴茎的血液循环产生影响，从而影响性反应的发生，导致阳痿。外国研究人员指出，导致血液循环不良，进而引发阳痿的因素包括吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，其中吸烟是最为重要的因素。

5、控制性行为如房事等：

长期过度从事性活动并沉浸于色情内容，频繁进行手淫会导致精神疲乏，这是导致阳痿的重要原因，是需要避免的行为。实践证明，夫妻可以考虑分床睡眠，并停止一段时间的性生活，以避免受到各种性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，从而有效防治阳痿。

预防早泄的食疗方有以下三种：

芡实粥

每次取适量的生芡实和麦麸，炒至变黄后每次取20克。另外选取30克粳米或糯米，放入砂锅中，加入500毫升水，用文火煮至微滚或沸腾，直到粥变得浓稠，上面有一层粥油。早晚空腹各服一次，但要趁温热时饮用。在感冒或发热期间应停止使用。对于大便不通畅、痰多、胸腹胀满的人也不宜食用。

金樱子粥

取15克金樱子，加入200毫升水中煎煮，直到煎至100毫升左右。然后把汁液去渣，只留下纯净的汁液。再取100克粳米或糯米，加入600毫升水，煮成稀粥。每天早晚温热服用，连续5-7天为一次疗程。但感冒或发热的病人不适宜使用。

韭子粥

炒熟韭子的做法是，先将韭子用文火炒熟。每次取10克韭子，加入50克粳米和适量的细盐，放入砂锅中，再加入500毫升水，用文火煮至米饭煮开变稠即可。每天吃两次，食用时要温热。但是，阴虚火旺和平时阳亢的人应避免食用。