对于早泄患者来说，重要的是调整心态，夫妻双方需要彼此关心，消除紧张和焦虑的心理，认识到性生活是双方的需求。然后，根据不同的原因，找到适合自己的解决方法。同样，掌握一些方法和技巧，可以综合运用心理、药物和治疗潜在疾病等多种方法，在家里自我康复就可以实现。

采用“动动—停停”的方法。当男性感受到即将射精的信号时，可以减少或停止阴茎在阴道内的抽动幅度和频率。此外，可以通过语言交流或其他分散注意力的行为方法来淡化射精的感觉。然后再重新开始阴茎的抽动，不断重复这个过程，直到夫妻双方都满意后进行射精。

增加性高潮的次数。对于年轻患者，可以通过增加性高潮的次数来延长性行为的时间，也就是所谓的“不止一次性高潮法”。具体方法是先通过手淫的方式达到一次性高潮，然后再进行性行为。这样第二次性高潮出现的时间就会明显延后，性行为不会很快达到高潮，从而达到延长性行为时间的目的。增加性行为的频率也可以产生类似效果。但是，这种方法不适用于性功能低下的男性和身体健康状况下降的中老年男性。

使用避孕套。将避孕套套在阴茎头上，使得刺激不会太强烈，从而达到延缓射精的效果。如果一层避孕套不够满意，还可以添加一层。

调整性生活时的姿势。一般来说，性生活中男上女下的姿势较多，男性处于主动的位置，大幅度的动作使男性更容易射精。这不仅因为男性性欲较急，也因为这种姿势会增加男性脊髓和射精中枢神经肌肉的性兴奋。如果换成女上男下的姿势，或者是侧位姿势，让男性处于放松的被动姿势，不仅能更好地调动女性的情绪，而且较小幅度的动作有利于延缓男性射精，因为女性的动作通常比较温柔和缓慢。

镇静剂疗法。对于疾病情况稍为严重的患者，可以尝试使用镇静剂来治疗。在性生活前一个小时内服用镇静剂，或将麻醉药膏涂抹在阴茎头部表面。该方法的有效率接近于百分之四十，但可能会影响男性的性感受和性生活质量。

增强阴茎对刺激的耐受能力。这是一种方法，旨在使阴茎在受到刺激时不会立即射精，从而恢复较高的射精“临界值”，使阴茎逐渐能够承受更强的性刺激。通过各种手法（最好由妻子完成），持续不断地刺激阴茎，在产生射精感觉时，用双手握住冠状沟基部，保持3-5秒钟，然后在20-30秒钟后，可以消减或消除性冲动和射精紧迫感；或者可以用双手向下牵拉睾丸，也可以减少或消除性冲动和射精紧迫感。稍后再重复上述步骤。每天进行一次，或每周进行2-3次，每次进行20-30分钟的持续训练，连续训练3-6个月，将有助于克服早泄问题。