进行性行为之前，男性需要确保自己的阴茎勃起，并产生欲望，这会直接引发生理反应。然而有时候会出现异常情况，即勃起后没有充分硬度。这种情况发生时，需要留意可能存在的潜在疾病威胁，并及时寻求治疗，尽快解决问题。

专家表示，男性出现勃起不坚的情况时应及时就医治疗，此外，还需在日常生活中采取一些自我调理措施。首要任务就是要减重，增加运动量，特别是要加强腿部肌肉。强化阳具的反应，训练阳具进行上下运动：早晨勃起时，在排尿前，用手指轻轻按压离阳具前端三分之一处，将阳具向下按压，使其接近直立状态，然后用指尖贴在阳具上，感受其反应，同时紧闭肛门，将阳具向上推。请继续执行这个动作，大约需要进行一分钟。第三个方法是通过强化自我意识来加强副交感神经的专注作用：在排泄完毕后，首先闭上双眼，放松肩膀，然后放松全身，口半闭，轻松脸部肌肉，然后进行短暂缓慢的腹式呼吸，持续三十秒钟。强化器官功能和性荷尔蒙分泌的方法之一是通过进行蹲马步来增强腰部力量和骨盆肌肉。

此外，患者也应该经常进行散步，特别是在晚饭后。另外，为了避免性功能的减退，最好在晚上裸睡，让生殖器官得到充分的新鲜空气，冷却睾丸，提升其功能。

为什么阳痿的发病率逐渐增加？

随着经济的发展，人们的饮食习惯和生活方式改善，导致肥胖人口增加，患糖尿病、高血压的人群增多。同时，工作压力、生活压力和人际关系的压力逐渐增加，使得阳痿问题呈现年轻化趋势，患病人数也增多。

阳痿在哪个季节发病率较高？

因为人体生理在冬季天然会减弱，这会影响男性工作与生活，造成他们受到身心双重压力，增大了治疗阳痿等男性疾病的困难。在性生活中，男性最担心的就是阳痿和早泄问题。进入冬季后，阳痿患者的数量也会随着季节延长。

如何预防冬季阳痿？

冬季时，人们在性生活方面应当适当节制，同时可以服用一些滋补血气的药物，而不宜使用补阳壮阳的药物。在预防方面，首先，保持身体健康至关重要，其次是调整心理状态，尤其是现代人面临各种压力，比如工作压力、升职压力、人际关系压力以及夫妻关系等。另外，保持良好的心理状态也很重要，拥有强健的体魄同样需要优秀的心态。

谁容易患阳痿？

通常来讲，青少年在这个年龄段患病时，心理因素所占比例较高，其次是亚健康状态；而中年或老年人来说，通常更多的病因来自于身体方面。