早泄是一种常见的性功能障碍疾病，患病会显著影响性生活质量。那么有哪些有效控制早泄的方法呢？

近年来，越来越多的男性受到早泄这一问题的困扰。早泄对男性性功能造成了严重的危害，因此有必要了解如何改善这一状况。以下将介绍一些有助于控制早泄的方法，希望对大家有所帮助。

注意力分散技巧

在性行为的过程中，当投入程度很高的时候，思维会完全聚焦在阴茎上，男性甚至可能感受到自己的整个身体都进入了女性。那时，若能将注意力转移到其他事物上，就有可能延缓射精的冲动。

机械压迫法

戴上避孕套可以延长性行为时间，通常比直接性交时间更长。

增强体质

身体强健的人通常能够持续更长时间的性行为，因此基本上需要锻炼身体，同时注意饮食营养。

防止早泄的男性方法

1、创造美好、健康、和睦的家庭氛围。夫妻要彼此体贴、支持，若出现性功能障碍不应互相指责或埋怨，而是一起寻找原因，共同配合治疗。

2、在进行性交之前的情绪状态会对射精的速度产生重要影响，因此应该尽量避免焦虑、激动和紧张情绪，而是要正面树立信心，并与治疗配合。

3、生活要有规律，增加体育锻炼，像是练太极拳、散步、做气功等对身心健康和情绪调节都很有好处。

4、为了预防早泄疾病的发生，患者在使用药物时需要慎重，如今市面上提供的治疗阳痿和早泄的药物及保健品很多，但务必选择合适的药物治疗，不宜长期依赖并且不要盲目滥用壮阳药。

5、重视婚前性教育和性指导。学习一些性解剖和性生活知识，了解并熟悉正常的性交方式和性反应过程，避免过度限制性生活，因为性生活次数过少会影响雄激素的释放。