早泄是一种常见的性功能障碍疾病，为了保持性生活的和谐，我们应该积极调理早泄。那么有什么有效的方法可以帮助我们改善早泄呢？

男性若患有早泄问题，可能会影响性生活质量。对于病情较轻，又不愿意就医的患者，可尝试自我调理。以下将介绍改善早泄问题的方法，供参考。

治疗男性性功能障碍的方法

1、一个简单的方法是在洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩力度过轻无效果，所以，按摩时需施加适当的力度才有效。坚持这样做3个月后，龟头的皮肤将会得到锻炼，阴茎也会变得更加有力和持久。

2、进行射精控制的练习。先进行自慰，当即将射精时，停止刺激，并努力忍住，待高潮减退后再继续刺激，这是可以自行进行的训练方法。重复这样的动作大约3次。这种方法被称为压榨练习（压榨法）。刚开始时可能失败，但一旦掌握诀窍，随时可以控制射精欲望。

3、包皮包覆龟头会导致性刺激不足，可能导致早泄和阳痿，因此有包茎问题应及时处理。如果是相对性包茎，应该经常让龟头露出来。另外，在快要射精时，可以尝试背诵数学公式或历史年号等方法，有助于延迟射精。

男性早泄应该怎么办？

芡实粥

将生芡实和麦麸适量，先炒至金黄色，每次取20克。再选用粳米或糯米30克，放入砂锅中加入500毫升水，用文火煮至微沸或沸腾，以粥汤浓稠并上浮油为准。每天早晚空腹各服一次，趁热饮用。但在感冒或发热时应停止服用。对于有排便不畅、多痰、胸腹胀满者，也不宜食用。

韭子粥

首先将韭菜用小火炒熟，每次拿10克韭菜、50克糯米、适量细盐，放入砂锅中加入500毫升水，小火煮至米饭成粥状即可。每天两次，温热食用。但有阴虚火旺以及阳盛体质的人需避免食用。

金樱子粥

取15克金樱子，加入200毫升水，煎至100毫升，然后去渣取汁。将此汁与100克粳米或糯米一起，再加入600毫升水，煮成稀粥。每日早晚温热食用，每疗程为5-7天。感冒或发热患者不适宜使用此法。

莲肉粥

首先将莲子研磨成粉末，每次用15克莲粉，加入30克糯米和适量红糖，一同放入砂锅中煮沸后改用文火，煮至浓稠。但对于中满、疼痛胀气和便秘情况明显的患者，请忌用此方。对于有感冒、疟疾、疽疮、疟疾、痔疮、情绪抑郁所致的胀气、尿赤便秘和食物不易消化者，也应避免使用此方。

阅读完上文后，相信你对于男性早泄的自我调理办法有了一些了解，但如果病情较严重，仍需就医治疗。