长时间的疲劳不仅会导致腰痛背痛、记忆力减退，甚至会影响美好的性生活。然而，很多人并未意识到这一点，仅仅将其归咎于过度劳累，以为休息片刻就能恢复，却不会考虑就医这一选项。

短期疲劳对性能力影响不大，随体力恢复，性功能也会恢复。然而，长期的工作与生活压力会导致慢性疲劳，对性功能影响复杂。随着时间推移，慢慢积累的影响可能导致严重的变化，从偶发变为永久，发展为器质性阳痿。

疲劳导致阳痿的原因，可能是因为肌肉过度疲劳，或者因为心理上的压力、忧虑、紧张等导致的心理疲劳，进而影响性欲的唤起，包括大脑功能下降，皮层边缘系统情感中枢兴奋性减弱，以及促性腺激素和睾丸激素分泌减少，降低性兴奋程度。疲劳会产生过氧化脂质，这种脂质会直接损害生物膜，长期下去，会对生殖系统造成不可逆的病理损害，导致器质性改变。

应对的正确方法是：

若长期疲乏导致性生活频繁失败，应立即调整生活方式。除了注意休息、调整工作步调外，心理上也应放松，不要把上一次的“失败”视为下一次的“负担”。在性生活中播放轻柔的音乐可能有帮助。此外，可以尝试穴位按摩的方法，按摩关元、气海、足三里穴位（关元：脐下两寸处，气海：关元下一寸左右，足三里：下肢腓骨小头下三寸处）。每晚进行一次，每次约十分钟，一个疗程进行10-15天。通常一至两个疗程可见一定帮助。此外，增加摄入枸杞、山药、莲子等补肾食品。

因此，我们务必要好好呵护自己的身体，在感到疲惫的时候切勿勉强进行性生活，因为这可能对健康造成危害。如果偶尔出现阳痿，不必惊慌或勉强自己，以免留下不良的记忆。待调养一段时间后仍未缓解，可能已经患上真正的勃起功能障碍（阳痿），这时单靠调节生活远远不足够，及时就医是最明智的选择。