现如今，男性普遍都面临着早泄的困扰，许多男性朋友都或多或少地受到了早泄问题的困扰。特别是近年来，随着工作和生活压力的增加，这种现象也呈增长趋势。对于轻度早泄，只需要通过合理的方式进行调理，完全可以解决。接下来，我们一起来了解一下如何调理男性轻度早泄的问题。

如何判断男性是否有早泄情况？专家建议，如果男性在插入女性阴道后，持续时间超过六分钟但不到十二分钟，并且抽动次数在正常的幅度低于120次；在与伴侣进行十次性行为时，有五到六次无法控制射精，就可能属于轻度早泄。以上任何一项出现，都应该引起关注。

轻度早泄在男性中很普遍，只要正确地进行调理，就有办法解决：

1、口服药物治疗方式被用来治疗早泄。研究表明，多巴胺类药物可以增加大脑皮质射精中枢的兴奋性，而5-羟色胺类药物则可以抑制兴奋性。最近，其他一些抗抑郁药物、α-肾上腺素受体阻断剂和5-羟色胺再吸收抑制剂也被用来治疗早泄。然而，这些药物的有效率约为50%，但副作用较多，因此需要在权衡利弊之后再决定是否使用。

2、心理治疗对夫妻来说是必要的，需要夫妻双方积极合作。首先要告知夫妻双方早泄是一种普遍存在的问题，夫妻双方应该了解重建射精条件反射的必要性和可能性，以及需要消除病患的焦虑、不安、自罪感等异常心理。通过逐渐建立起对治疗成功的信心，只要夫妻双方完全配合治疗，就有可能治愈早泄问题。

3、科学的饮食补充对于解决早泄问题至关重要，不同于其它疾病的治疗方式。男性可以多摄入一些具有益气固精作用的食物，如韭菜、枸杞、牡蛎、核桃、栗子、甲鱼、鸽子蛋、猪腰等。这也是预防早泄的有效方法之一。

4、指导性行为方法。专家表示，集中训练是最基本的治疗方法，通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激，教导病人体验和享受性快感，有助于克服心理障碍。还可以通过牵拉阴囊和睾丸，用指压龟头的方法，在高潮前降低性兴奋和勃起硬度10%～25%。经过长时间的训练后，可以采用女上位的方式进行性交，并通过反复进行抽动-停止-再抽动的训练，逐渐提高到能控制射精刺激的阈值，最终达到满意地延迟射精的目标。