在我们的生活中，早泄是一种常见的疾病，给身体带来了极大的伤害。在治疗早泄的同时，调整饮食也是有助于疾病恢复的。如果不调整饮食，病情可能会恶化。那么，让我们来探讨一下日常生活中早泄患者应该吃什么好，以及有哪些自我疗法可以采取。

早泄是指男性在性交时无法有效控制射精的情况。患有早泄的人常常会出现以下症状：在性交开始后不久即无法控制射精；射精时间过短，通常在1-2分钟内；射精发生之前就感受到无法抑制的性快感；频繁出现射精无法控制的情况；对性生活造成严重困扰或影响。注意，这些症状可以因个人和情况而异，因此确切的症状应该以医生的诊断为准。

1、我的男性朋友有轻度早泄症状：通常情况下，他的阴茎插入阴道后时间不超过六分钟，抽动的频率也不足120次，没有达到正常的水平。在和伴侣进行性爱过程中，有5-6次不能与伴侣协调控制射精。以上这些都属于轻度早泄的病征。

2、男性朋友出现严重的早泄症状：在日常生活中，男性朋友在性生活过程中，不久之后就迅速射精，这是男性朋友经常会遇到的情况。他插入阴道后不到2分钟，抽动不超过15次就会射精，而且在和伴侣进行性爱过程中，10次中有10次无法配合伴侣控制射精。以上任何一项都可以被视为严重的早泄症状。

3、我的男性朋友有中度早泄的症状：在正常情况下，无外界干扰时，阴茎插入阴道后2分钟内就会射精，射精次数不足60次，且每次的抽动幅度不超过正常范围。在10次性交中，有7到8次他无法控制自己的射精。根据这些情况，可以判断他是有中度早泄症状。

男性想要预防早泄，有几个方法可以尝试。首先是保持身体健康，通过均衡的饮食和适量的运动来提高体质。其次，要节制性生活，避免频繁的性行为。此外，掌握好性技巧也很重要，延长性行为的时间。最后，男性应该保持良好的心理状态，减轻焦虑和压力，有助于缓解早泄的问题。

1、避免手淫，自律房事，有助于预防早泄。有些人认为在性交后几个小时再次进行性交，借助上一次性交的抑制状态来延缓射精，以治疗早泄。然而，最终这种方法会对健康构成威胁，不应该经常使用。适当从事一些文体活动，比如听音乐、锻炼身体、调节情绪，增强体质，可以有助于预防早泄。

2、正确了解和对待性生活。对夫妻双方进行性教育，明确早泄的意义，避免将正常情况误解为早泄。若偶尔出现早泄，女性应安慰男性，帮助其减轻紧张感。即使立即生病也无需过重的心理负担，因为这并非不可治愈的病情。要树立信心，积极配合治疗，争取早日康复。

3、情感状态在性行为中非常重要，会对射精速度产生很大的影响。情绪过于激动或者紧张容易导致早泄。过于激烈的性交动作会增强刺激的力度，进而促进射精，因此需要双方合作，调整力度适度。

4、我们要培养积极的兴趣爱好，鼓励积极参与社会活动，并且降低对异性的敏感程度。

5、请注意保持规律的生活习惯和调节身体的方法，避免穿紧身衣物，坚持按时入睡，晚餐尽量不吃太饱，睡觉时被盖要适度，不要过暖，避免仰卧或俯卧入睡，晚餐时避免摄入刺激性的烟、酒、咖啡和辛辣食物。

6、如果有人有手淫的习惯，我们不应该采用严厉的批评方式，应该帮助他们建立自信和决心克服这个习惯。我们不应该使用夸张、威胁的手段，否则会给他们的心理造成更大的负担。

哪些食物对于治疗早泄有帮助呢？

富含维生素C的食物有很多种。

男性年满24岁后，精子的数量和质量会下降，但通过摄取维生素C，可以使老化的精子重新变得活力十足。一些富含维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜和芦笋等。

全麦面包

专家指出，维生素B族在对抗压力方面发挥着重要作用。全麦面包是一种复合性碳水化合物，能够缓慢释放能量，从而起到镇定的效果，使人感到放松而不紧张。

牡蛎

食用海鲜能够提高男性性能力，因为男性精液中富含大量锌。如果体内缺乏锌，会影响精子的数量和质量。小牡蛎的锌含量几乎可以满足人体对锌的需求量（15毫克）。

韭菜

韭菜是一种生长力强的常见蔬菜，又名起阳草、壮阳草、长生韭。它可以作为辅助食疗佳品，有助于治疗肾虚、阳萎、遗精和梦泄等男性疾病。韭菜对于阴茎勃起障碍和早泄等疾病也有很好的疗效。对于早泄患者而言，每天可以食用韭菜进行烹饪，也可以将其研磨成粉末后早晚各服用15克，使用热水来服用。