对于男性来说，早泄是一种严重的心理伤害，因此必须及时进行治疗。那么，男性应该采取哪些措施来治疗早泄呢？如何更加健康和有效地解决这个问题呢？

（1）自信

首先，男性需确信自己的性功能是健康和正常的。偶尔发生早泄就像感冒一样会迅速恢复，没有必要担心。男人应该保持自信，女性也应帮助男性树立这种自信心。

（2）放松

夫妻之间可以通过性交来交流情感和满足彼此的需求。在性生活中，不要过多关注早泄问题，而是要享受互相给予的温暖。

（3）暗示

当我和妻子发生性关系时，我可以暗示自己：我能够控制自己的射精时间，避免过早地达到高潮。通过加强这个想法并默默地暗示自己，将会取得很好的效果。

（4）镇静

当进入性生活的唤起阶段时，男性应该努力控制情绪，避免过度兴奋。如果感到过于激动，可以尝试转移注意力的方法，例如背诵诗歌或数字。

（5）配合

女性应该耐心并主动地配合男性，通过温柔热情的身体接触、宽容鼓励的态度和必要的爱抚，帮助男性保持正常的性功能。

（6）环境

为了获得最佳效果，男性可以在最适合的时间和环境下进行活动。比如，在假期的早晨或深夜时分，可以避免环境干扰，让男性更轻松自在。这样男性的神经就不会过于敏感，从而能延长享受的时间。

同时，专家还提到，在预防和治疗男性早泄方面，发现早泄的原因有很多，因此患者需要根据不同的原因采取相应的措施。建议适当控制性生活的频率。可以增加摄入一些具有补肾固精作用的食物，比如胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽子蛋、猪腰等。

有哪些运动方法可以预防早泄呢？

慢跑

在开始跑步之前，应该先动一动手脚，摆动手臂，伸展腿部并扭转腰部。跑步的距离可以根据个人的能力和环境条件自行决定，可以选择户外跑步或者使用街头跑步机。

步行是一个帮助放松身体的方法。通过做深呼吸，您可以进行有氧呼吸气功练习：站在肩宽处，闭上眼睛，放松身体，吸气使腹部膨胀，然后将气息通过胸部、喉咙、舌头、大脑，最终到达腰椎，维持10秒，慢慢地将空气呼出体外。反复练习20-30分钟。

骑自行车

骑自行车上班是一种很好的健康运动方式！你尝试过慢跑或步行上班吗？如果办公室离家很近，你可以在办公室准备一套运动装备和跑鞋，这是现代白领工作方式中最受欢迎的选择。

跳绳和练习

跳绳不仅可以促进血液循环，向大脑提供更多氧气和营养物质，还有利于经络通畅和身体各部位肌肉的锻炼，使情绪平静，激发思维和想象力，因此适合锻炼15分钟，以达到健脑、活络，以及温暖脏腑的效果。