早泄是一种常见的性功能障碍疾病，指的是性交时间极短，阴茎在插入阴道之前就发生射精，无法自我控制，无法延续性交的情况。早泄是中医和西医都使用的术语。那么，如果性交只持续3分钟，也可以被视为早泄吗？男性如何避免早泄问题呢？

进行三分钟的性交被认为是早泄吗？

男性朋友常常关心其性生活时长的优劣，他们认为时间长意味着性能强。然而，有些男性的性生活持续时间可能不到35分钟，那么性生活只有3分钟是否算是早泄呢？

早泄是指在性生活尚未进入阴道时就射精，或者在进入阴道后仅进行短暂的性交即射精。若性生活的持续时间在1分钟以下，或者阴道内的抽动次数在15次以下，这些情况可以作为早泄诊断的重要依据。

专家们指出，理想的性生活时长是7到13分钟，而现实中的性生活时长通常在3到7分钟之间。超过理想时间会被认为过长，而少于3分钟则被视为过短。

实际上，偶尔只有3分钟并不等于早泄。性生活时长并不是评估性生活质量的唯一标准。一段和谐的性生活应该使双方都感到快乐。

近期早泄的症状表现为性生活时间不足3分钟。早泄的成因复杂，有些男性可能射精过快，如精神因素、前列腺炎症、包皮过长和手淫过度等。针对具体原因，建议及时检查并接受定向治疗，以免病情恶化。建议赴正规医院进行诊疗。

8个帮助您远离早泄的智慧之道

1、可以使用冷水清洗阴茎或用湿毛巾擦拭。

每晚睡前，将阴茎在冷水中浸泡3~5分钟，性交前使用湿润的冷毛巾轻轻覆盖阴茎几分钟，可以收缩阴茎血管，减少充血。

2、延长性前戏是指在发生性爱之前进行一些持续性的亲热行为，例如亲吻、抚摸、拥抱等。这些行为能够提高身体的兴奋度和性欲，让性爱变得更加愉悦。延长性前戏可以帮助双方更好地享受性爱，同时也能够让女性更容易达到高潮。

在性交前进行更长时间的爱抚，可以让女性达到充分的兴奋状态。当女性兴奋高潮时，男性可以慢慢插入阴茎，这样可以缩短女性达到性高潮所需的时间，并减少早泄的发生率。

3、选择性行为时间

夫妇在晚上一起上床休息，过了一会儿，半夜醒来发现自己还在同一个房间。这种方法对于工作压力大和居住环境不好的夫妇来说，可以有效避免早泄问题。

4、降低阴茎的敏感度

一种方法是使用一层或多层避孕套，以减少阴茎与阴道之间的摩擦和刺激，从而预防早泄。另一种方法是男性在洗澡时，用冷水和温水交替刺激睾丸，可以减低龟头的敏感度，具有锻炼功能。

5、停止自慰、节制性欲

据调查显示，持续过度地从事性活动，在欲望的享乐中沉迷，频繁地进行自慰会导致精神疲劳，是阳痿和早泄的重要原因之一，因此应当避免过度从事。

男科专家表示，夫妻分床、暂停性生活、避免各类性刺激，可以充分休息中枢神经和器官，从而有效预防阳痿和早泄。

6、戒烟酒

众所周知，抽烟和饮酒对健康非常危害。长期吸烟会妨碍血液流通到身体的周围部位，影响阳具的血液循环，导致性反应的产生受到影响。国外的研究人员指出，影响勃起功能的因素主要有吸烟、肥胖、高胆固醇和高血压，其中以吸烟为最为重要。喝酒会对性腺产生毒害作用，饮酒过多或者过度饮酒会导致性腺中毒，使男性降低睾酮水平，70-80%的人会出现勃起障碍和不孕的情况。

7、请尽快去医院就诊，接受规范的治疗措施。

专家表示，早泄和其他疾病一样，要早发现早治疗才是解决这个问题的最好方法。除了那些与先天有关的难以治愈的情况，大多数患者都能通过接受专业和系统的治疗来重新拥有健康的生活。

8、使用避孕套

通常情况下，避孕套有意识地包裹住阴茎的根部，使阴茎头部的感觉变得迟钝，降低龟头的敏感度，以预防早泄发生。