一、戒烟和戒酒对于预防和治疗阳痿都起到了积极的作用

长期吸烟会导致周围血液流入身体受阻，影响阴茎的血液循环，进而影响性反应，从而引发阳痿。国外研究者指出，导致血液循环不良并引起阳痿的因素包括吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，其中以吸烟为重要因素。酒精是一种对性腺有害的毒素，饮酒过量或酗酒会导致性腺中毒，男性会出现血液中睾丸酮水平降低的情况，70%-80%的人可能出现阳痿或不育状况。

二、降低心理障碍的影响

理解阳痿的本质，必须对精神因素对男性功能的作用有充分的了解。我们应该正确地对待阳痿，不应该将其视为一种可憎可恨且看不见人的事情。对于有时性行为失败的人，不必惊慌失措，夫妻双方应增加沟通并排除不和谐的因素，默契合作。女性需要温柔呵护、支持和鼓励丈夫，尽可能地消除不满和精神压力，增强双方的感情。

三、增强身体健康水平

身体虚弱、过分疲劳、睡眠缺乏、长时间紧张的脑力工作，都是阳痿发病的原因，应主动参与体育锻炼，提高身体素质，并要注意休息，避免过度劳累，调整中枢神经系统的功能失调。

四、禁止房事，远离手淫行为

过度参与长期的色情活动，频繁地进行手淫，使精神过度疲劳，是导致阳痿的重要原因之一，并属于不应做的行为。根据实践证明，夫妻可以选择暂时分开睡床，停止性生活一段时间，避免接触各种性刺激，让大脑神经和性器官得到充分的休息，这是有效预防阳痿的方法。

五、慎重用药

治疗阳痿的中医方法，强调个体化治疗，需根据不同体质类型开方治疗。治疗方法并不仅限于壮阳药物。盲目滥用壮阳剂并不能保证提高性功能，反而可能导致其他疾病。西医目前还没有特效药物治疗阳痿，反而有些药物会引起阳痿。

六、注意饮食的调整与调理

增加性欲和提高性功能的方法有很多。可以通过多吃一些富含性激素和肾上腺皮质激素的食物，比如狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏。此外，食用含锌和精氨酸的食物也可以有助于增强性功能和预防阳痿问题。预防阳痿并不需要过度禁忌和担心，避免过度焦虑和心理负担，同时还要确保摄入足够的营养，保持身体健康。