如何预防早泄？很多男性对此了解甚少，导致早泄问题频繁发生。专家指出早泄是非常害羞的病症，常常给家庭带来困扰。因此，了解早泄的预防方法是避免早泄发生的关键。

早泄预防

1、要积极参与户外体育锻炼，特别是气功锻炼，主要是为了提高身体和心理素质，增强思维的控制能力。

2、戒除自慰的习惯，避免在婚前进行性行为。

3、要调节自己的情绪，消除因为担心女方可能怀孕，或者对自己的性器官大小、性能力等问题而引发的紧张、自卑和恐惧。在性生活中要保持放松的状态。

4、请避免沉溺于欲望，不要在疲劳之后进行性行为，避免强迫性交。

5、当男性出现早泄问题时，女性应该关心体贴，不要给予过度的刺激，以免增加男性的心理负担。

6、增加摄入牡蛎、鸽子蛋、猪腰、甲鱼、蛤蜊、核桃肉、芡实和栗子等补肾固精的食物。

7、对于患有阴虚火亢型早泄的患者来说，应该避免食用过于热性的食物，如羊肉、狗肉、羊鞭、麻雀等，以免加重病症。

8、避免手淫，控制性行为的频率，有助于预防早泄。有人声称，在发生早泄后的几小时内再次进行性行为，利用上一次性行为时的抑制状态来延缓射精，以治疗早泄。然而，结果却对健康产生了负面影响，不能经常使用这种方法。进行适当的文体活动，例如听音乐、锻炼身体、调节情绪和增强体质，有助于预防早泄。

9、戒酒可避免辛辣食物的刺激。多食用海鲜、豆制品、虾等助于填充阳气的食品，有益于增强身体素质。

如何有效预防早泄？

采取巧妙的方法可以帮助早泄患者预防早泄的发生：

1. 用凉水洗涤或用湿毛巾擦拭阴茎

在睡觉前的每个晚上，用冷水清洗阴茎3到5分钟，在进行性交前，可以使用湿润的冷毛巾包裹阴茎几分钟。

2. 延长的前戏

在进行性交之前，可以多进行一些爱抚动作，让女性达到充分的兴奋状态。这样男性插入阴茎的时候可以逐渐进行，缩短女性达到性高潮所需的时间，并减少早泄的发生率。

3. 选定合适的性交时间是重要的

夫妻睡觉时选择同一间房间，能够一定程度上预防工作疲劳和居住环境不佳所带来的早泄问题。他们可以在床上休息一段时间，随后在半夜醒来，准备起床时仍然处于同一房间。这种方法能够帮助他们避免早泄的困扰。

如何有效预防早泄？预防早泄有多种方法，如果你不想被这个问题困扰，那么采取以下预防措施可能会有出乎意料的效果。然而，如果早泄问题严重，务必去医院找医生就诊。