早泄是指在阴茎插入阴道前或插入后不久就发生射精的情况，或者射精过程持续时间过短。它是男性最常见的射精障碍之一，大约有三分之一的成年男性会出现这种问题。那么，男性早泄的原因有哪些呢？对于男性早泄，有哪些应对方法呢？

有一点需要注意，那就是男性手淫时往往容易导致早泄。

包皮过长

过长的包皮是早泄的一个原因之一，因为包皮过长使得阴茎头几乎无法与外界接触，所以对性刺激非常敏感，容易在性交时早泄。对于因包皮过长引起的早泄问题，建议患者及早前往医院进行包皮环切手术，尽快让阴茎头能够与外部刺激接触，提高对性刺激的耐受能力，从而解决早泄问题。

频繁手淫

当进行手淫时，我们希望能够迅速达到射精的快感，尽量缩短时间。然而，这种短期的快感会导致长期的反射时间缩短，勃起和射精之间的间隔也会减少。此外，习惯了手淫时弱烈的刺激后，我们就很难忍受真正性爱时带来的强烈刺激，容易出现早泄。所以，我们不能过度地进行手淫，最好每周只进行两次。

随着年龄的增长，男性的阴茎会变得不那么敏感，功能也会下降，射精速度也会难以控制。这些患有早泄的男性可以通过药物治疗来改善，但需注意，有些药物有禁忌症，因此建议在医生的指导下使用药物。

性生活技巧

有一些夫妻在性技巧方面遇到问题，导致不能很好地掌控性节奏，进而出现早泄的情况。事实上，这种早泄是可以避免的。建议在性生活中不要直接从一开始就急于进行主题。在性生活开始之前，可以进行更多的前戏，例如亲吻和触摸，让双方都有充分的准备，以达到理想的效果。

早泄是男性常见的困扰之一，我们必须高度重视。

以下是可以帮助避免早泄的6个小贴士

排除心理因素

完全了解性知识，深刻认识精神因素对性功能的影响，对待性欲时应持正确态度。性行为不应被视为不可被谈论的事情而引起厌恶和恐惧。生活中遇到一两次性行为失败的挫折时，不应陷入忧郁之中。缺乏自信的夫妇应该增加感情交流，排除不和谐的元素，默契协作。女性应照顾、爱抚、激励丈夫，尽力避免不满情绪，减轻丈夫的精神压力。

戒烟酒

长期吸烟可能会影响身体外周的血液循环，从而阻碍阴茎血液循环，影响性反应发生。据国外研究，血液循环不良是导致阳萎的因素之一，其中包括吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而吸烟对阻碍血液循环的影响尤其严重。酒精是一种性腺毒素，过度饮酒或酗酒会中毒性作用于性腺，导致男性黄体酮水平降低，70-80％的人会出现阳痿和不育的症状。

饮食调养

(1) 增加摄入壮阳食物：壮阳食物主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、鞭笞和羊肾等动物内脏，其中富含丰富的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子的活力、提高性欲。此外，牡丹、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉和鸡肉等食物富含锌，也是壮阳食品的一部分。

(2) 没有必要迷信: 民间流传的一些说法，比如吃甜瓜会导致阳痿等，没有经过科学验证。所以没有必要因为担心阳痿和早泄而避免或者限制某些饮食，这样只会增加心理负担、导致营养不良和身体虚弱。

戒绝房事、戒除手淫

长期过度的性行为，沉迷于色情中，频繁的手淫会导致精神疲劳，这是阴茎痉挛和早泄的重要原因，应该被避免。实践证明，夫妻可以分开睡觉，并停止性生活一段时间，避免受到各种性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，这是有效预防阳痿和早泄的方法之一。

增强身体健康水平

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及长时间紧张的脑力劳动，都会成为导致身体疾病的因素。我们应该积极参与体育锻炼，以增加身体素质，并且要注意休息，避免过度疲劳，调整中枢神经系统的功能平衡。

慎重用药

(1)中医预防该疾病时，强调鉴别治疗。根据不同的体质类型来选择药物，而不仅仅是选择壮阳药。盲目滥用壮阳剂，并不一定能提高性功能，反而可能导致其他疾病的发生。

(2)目前为止，西药还没有特效药来治疗阳痿和早泄。相反，有一些降压药物，如苯达声、利血平、甲基多巴，以及一些利尿药物，如速尿、安体舒适，还有治疗胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，以及甲氰胺胍用于治疗溃疡病，止痛药物度冷丁，安眠药物利眠宁、安眠酮，还有类固醇激素类药物乙蔗、安宫黄体酮等等。这些药物不会导致阳痉挛，但需要小心使用，不适宜长期使用。