早泄是一种常听到的问题，很多人为此而苦恼。指的是阴茎在进入阴道后的一分钟内射精，或者在阴道内抽动不足15次就会射精。更严格的定义是在阴茎未进入阴道之前就会射精。让我们来看看会导致早泄的饮食和原因。

五种食物要注意吃以防早泄

根据先前的经验，遗精的人应该避免进食。《本草从新中》指出，胡麻对精神不佳的人也不适宜食用。而《本草求真》则警告说，下元不稳定的人应避免使用瀑布、阳痿、光滑和白带等药物。

虾

它的性质温热、味道甜美，可以补益肾脏和激发阳气，但多食会加重阴虚火旺和相火妄动的情况。因此，对于有遗精、早泄和阴茎异常勃起问题的人，切忌多食。

牡蛎肉

口感冷凉，甜味浓郁。按照先辈们的经验，遗精和滑精的人不适宜食用。清朝医生黄宫绣指出，脾虚且滑的人应忌食。《本草经疏》也认为，肾虚无火、精寒外泄的人不宜食用。

海松子

根据前人的经验，对于遗精早泄者来说不宜过量进食。清代医生吴仪洛在《本草新》一书中曾提到：不可与油腻食物为伍，因为会导致润滑泄漏的现象。

花藤白

这种植物通常被称为花藤。阳痿和遗精的患者应该避免食用。 正如唐朝医生孟生所说，花藤的根茎中含有大量的粘液，吃得太多会让人体内的滑液增多，让身体变得寒冷，并且对身体的阳道产生伤害。《随息居饮食谱》也明确警告说，本身“滑润”的人也不要多吃花藤。

有哪些食物可以帮助缓解早泄？

动物内脏

动物的内脏中含有丰富的胆固醇，这是生成激素所必需的成分。此外，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，对精原细胞的分裂和成长具有促进作用。因此，适量食用动物内脏可以增加精液的产量，提升性功能。

含锌食物

锌在维护男性生殖系统的正常结构和功能方面扮演着重要的角色，缺乏锌可能会引起肾阳虚。牡蛎肉是含锌最丰富的食物之一，其他含锌较高的食物还包括牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类和蔬菜等。

富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的关键元素，经常摄入富含精氨酸的食物有助于“滋补肾脏、增加精力”，防止早泄。一些含有丰富精氨酸的食物包括鳗鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。

含钙食物

经常食用富含钙的食品可以促进精子的成熟，这些食品包括虾皮、蛋黄、乳制品和海带等。

含有丰富维生素的食物

洋葱、荔枝和松子等新鲜蔬菜和水果富含多种维生素，例如维生素A、E和C，可以起到延缓衰老和预防性功能衰退的作用。