对于预防早泄问题，我相信男性朋友们都非常关注。要想预防早泄，男性朋友们应当开始重视日常身体保健。那么，通常早泄是由什么原因引起的呢？我们有哪些方法可以避免早泄呢？

导致男人早泄的四个原因

1、导致阴茎海绵体动脉血流减少的疾病包括血液系统病症，如动脉粥样硬化和动脉损伤。

2、神经系统异常可导致多种疾病，如侧索硬化症、肌肉萎缩、重症肌无力、帕金森病、脊髓肿瘤、多发性脊髓病变和脊髓硬化。这些疾病会对脑周围神经炎产生一定的影响。

3、内分泌系统异常：内分泌疾病的类型多种多样，常见的因素包括脑垂体损伤糖尿病、脑垂体功能减退症、甲状腺功能亢进症、柯兴氏综合征等。此外，还有甲状腺功能减退症、幼稚病、颅咽管瘤、类无睾症、女性化间质细胞瘤、高泌乳素血症、口服雌激素等。

4、泌尿生殖系统异常：男性泌尿生殖器官的疾病与阳痿之间关系密切。常见的是泌尿生殖器慢性炎症引发的阳痿，如睾丸炎、附睾炎、尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等。其中，慢性前列腺炎最常导致阳痿。泌尿生殖系统的手术以及一些损伤也可能引发阳痿。

如何应对男性早泄？以下是七个有效的治疗方法：

精液控制训练

首先进行自慰，当接近射精时，停止刺激，然后用力忍住，等待高潮减退后，再次刺激，这是可以自己进行的训练方法。重复这样的步骤大约三次。

减少龟头敏感度

最简单的方式就是在洗澡时用毛巾给龟头进行按摩。但需要注意的是，按摩强度不宜过轻，也不能过度用力。持续进行这样的按摩，约三个月时间后，龟头的皮肤将逐渐得到锻炼，阴茎也会变得更加坚强和持久。

降低性敏感性

为了延迟早泄的发生，可以采取以下措施：使用避孕套，或根据医生指示，在性交前在阴茎头部外部涂抹药物，以减少其感觉神经末梢的敏感度。

转移注意力

在快要达到高潮时，默背数学公式、历史年份等方法也相当有效。

锻炼括约肌

小便时，我们会收缩尿道括约肌，让小便暂停5秒钟，然后再放松括约肌，使尿液顺畅排出。我们可以反复这样做不超过5次。同时，当收缩尿道括约肌时，我们可以提起脚跟，并将前脚掌着地以达到更好的效果。

牵引阴囊

当人体处于兴奋的状态时，阴囊会收缩，睾丸会升高。通过向会阴部牵引阴囊和睾丸，可以降低兴奋感，延迟射精的发生，并延长射精的时间，减少早泄的发生。

进行坐浴时，可以采用交替使用冷热水的方式

每天晚上在睡觉前，先使用冷水坐浴15分钟，然后再用温水坐浴15分钟。每天进行一次这样的坐浴可以提高尿道控制射精的能力。只要能够正常控制射精，就能防止早泄的发生。