阳痿这个问题是很多患者和朋友关注的焦点，这种疾病对许多男性朋友造成了巨大的伤害，使他们整天都处于恐惧之中。

易感染疾病的3个时间段

1、在婚姻开始的第一年或者婚后的头2年

在婚姻之前和之后，男女双方常常处于情感波动较大的阶段，很少考虑对方的感受，经常为琐碎的生活问题而争吵。这种情况的原因是双方都不了解彼此。两个人是独立的个体，难免会出现摩擦，容易导致阳痿等问题的发生。

结婚十年

随着婚姻时间的延长，审美不可避免地会减退。夫妻的性生活可能不再协调，彼此的亲密接触也逐渐减少，因此必须创造浓厚的爱的氛围，及时分享爱的感染力。我们需要降低婚姻中产生的厌倦心理，从头开始恢复恋爱时的心情。

更年期

这也是易患阳痿的人群之一。在男性朋友进入更年期后，有些人会变得脾气浮躁和焦虑，而且常常喜欢躲在家里。此外，一些男性在更年期时性欲下降，勃起能力减退，认为自己没有机能，容易引发阳痿问题。

要预防阳痿，有几个关键措施是非常重要的。首先，要保持健康的生活方式，包括充足的睡眠，均衡的饮食以及适度的运动。其次，要避免吸烟和饮酒过量，因为这些习惯会对性功能造成负面影响。另外，应该减少压力和焦虑，通过放松技巧，如冥想和深呼吸来缓解压力。

要定期进行体检和咨询医生，及时发现和治疗任何可能的健康问题

1、保持轻松心态，以积极态度面对阳痿问题。

如果一个患者在日常生活中整天感到忧郁不乐，对待生活持消极态度，那么就会抑制肾上腺素的释放，从而对男性勃起造成很大的阻碍。因此，保持心情放松，对待阳痿要有正确的态度，不仅有助于预防阳痿的发生，还有助于促进阴茎动脉扩张和血液循环的正常进行！

2、不仅需要有节制地过性生活，还要戒掉手淫的习惯。

过多地沉迷于手淫会给男性带来精神紧张和功能障碍，甚至引发阳痿的问题。因此，在性生活中，男性应该避免频繁的性行为和过度的性刺激，尽量让自己的性器官得到充分的休息，这是预防阳痿的有效方法！

3、提升身体素质，增强个人的锻炼。

男性的免疫力相对较弱，容易出现身体虚弱、睡眠不足和精神紧张等情况，而阳痿疾病也可能随之而来。因此，在日常生活中加强锻炼，避免过度疲劳，对男性的自身功能和神经中枢的性器官有一定的促进作用！

4、养成良好的饮食习惯，并且注意个人卫生清洁。

很多男性都对吸烟和饮酒感兴趣，尽管酒会带来愉悦，但对于那些擅自过量饮酒的男性朋友来说，却非常不利于自身健康。此外，烟草中的尼古丁和酒精含量低下会对男性的健康造成危害。因此，在日常生活中远离烟酒，保持良好的个人清洁习惯非常重要，这不仅有益于身心健康，还能有效预防阳痿等疾病的发生。