由于我们对疾病了解不足，因此临床上有很多被误诊为“假早泄”的患者。如果我们不能进行日常保健，假早泄可能会演变为真正的早泄。那么，对于那些被诊断为“假早泄”的患者来说，有哪些方法可以帮助自己远离真正的早泄呢？

早泄这个问题确实存在真假之分。男性偶尔出现射精过快现象并不一定代表他们就是早泄，因此他们不应轻易断定自己患有早泄，并长期处于心理阴影之中。这样做很容易让假早泄变得真实，最终发展成为真正的早泄。对于男性来说，假早泄往往只是一种虚张声势，但千万不要忽视，假早泄确实可以导致真正的早泄问题出现。

以下是三个关于男性早泄的常见误解：新婚时常发生、疲劳是主要原因、分居会有改善。

要对假性早泄有正确的认识，我们必须充分理解什么是真正的早泄。真正的早泄是指男性在性交时，在阴茎尚未插入女性阴道之前、插入过程中或刚插入后不久（不足一分钟）就会射精。这种射精通常发生在男性的主观意愿之前，男性感到无法控制射精的能力，并且会感到焦虑和不安。此外，这种情况必须持续或重复发生3个月以上。

通常情况下，新婚、分居一段时间、工作压力大或身体疲劳时发生的早泄多为暂时的现象。新婚男性大多没有性经验，性生活的各个方面缺乏协调，技巧也相对较低。然而，在洞房之夜，不巧地精神非常兴奋，性器官内也积聚了相当多的精液。面对强烈的刺激，自然会迫不及待地射精。同样地，夫妻长时间分居，性生活不规律，相聚时也可能会产生新婚时的效果，即假性早泄。然而，很多男性背负着沉重的心理负担，可能会影响到以后的性生活。

假性早泄的心理原因有很多，除了生理原因之外。例如，婚前同居、居住环境隐私条件差、担心怀孕、紧张情绪、恐惧失败、身体疲劳、女性的过强性欲、过长时间追求女性等。这些心理原因多数源于不良和负面的心理状态。

事实上，在性生活中，一般男性偶尔射精快，并不奇怪，不能仅凭此来武断地认为是早泄。然而，如果一个男性总是担心自己在性行为中不能够持久，面临下次发生类似情况的担忧，或者妻子过于抱怨或责备甚至以冷淡的言辞来表达不满，男性的心理压力将会加重。这种情况有可能导致心理上的恶性循环，问题会反复发生，最终可能使男性真正成为早泄患者，或者引发勃起功能障碍等其他性功能障碍。

请采取适当的预防措施，避免早泄问题恶化变得无法控制。

增加摄入海产品和富含锌的食物的数量：

男性的精液中含有大量的锌，这种元素可以维护男性的性功能，同时也有助于提升身体的抗病能力，有效预防男性早泄的问题。为白领男士们提供建议，每天食用1-2个苹果。

加强体育锻炼

白领男士经常缺乏户外活动的机会。此外，社交、工作和生活习惯的不规律会导致免疫力下降。通过增加体育锻炼，不仅可以让男士拥有健康的体魄，还可以增加全身的氧气供应，促进睾丸酮的分泌，提高生殖系统的能量。与保健药相比，这种内在的强壮作用更加优越。

穿棉内衣:

为了保持良好的生殖能力，睾丸需要适宜的低温环境。我们应该平时穿着棉质内衣，使阴囊可以自由伸缩，从而促进男性激素的分泌，提高中年男性的精力，并预防早泄的发生。

除了前面提到的三点注意事项，如果男性希望在性爱中避免早泄的发生，最好在性爱前后与伴侣进行充分的沟通，并且适时进行必要的心理调整。