梦遗是青年男性发育成熟的一个标志和现象。然而，许多人经常发生这种现象，经常遗精有哪些可能带来的危害呢？

进行性教育的时候，通常对于未婚青年男性来说，每个月进行一次或每周一次是正常的，偶尔每周两到三次也是可以接受的。然而，长期每周三到四次就属于异常情况了，对身心健康也会造成伤害。

另一方面，过度的梦遗会消耗大量的能量，对身体造成难以承受的生理负担。长期以来，过度梦遗对男性婚后性生活也会产生影响，很容易导致早泄和阳痿的情况发生。同时，过度梦遗对人的心理伤害也非常严重，会使人感到紧张、焦虑、恐惧和自责，精力难以集中，头脑变得糊涂。如果不能及时调整，甚至会引发严重的心理问题。此外，在日常生活中，也可能发生恶性循环的情况。青少年因为梦遗过度而感到紧张、不安和自责，这会引发性心理压力和性的困惑，进而加重梦遗的情况。这样的循环就会不断重复，青少年无法摆脱这个困境。

导致遗精的主要原因是大脑皮层的抑制过程减弱，而性中枢兴奋性增强。在有关性方面的刺激下，遗精经常会发生。遗精是一种正常的现象，几乎每个青年都会有这种生理现象。长期频繁遗精，每天发生，甚至一夜发生多次也是常见的。病理性、泌尿科疾病如前列腺炎是引起频繁遗精的最常见原因之一。

这时候应该及时进行检查和治疗。内衣太紧、包皮垢刺激等都可能会导致反射性遗精，而包皮龟头炎、尿道炎、前列腺炎、精囊炎等部位的炎症也可能会引发遗精。而性知识不足、黄色书刊和录像等也会导致阴茎勃起的问题。

大约有90%的成年男性会发生遗精。通常在12岁以下的男孩很少会出现遗精现象，而到14岁时，遗精发生率约为30%。16岁时，遗精发生率约为60%，到18岁时约为85%。遗精的频率通常是每周一次或几周一次。

精液由精子和副性腺分泌物构成，其化学成分与其他身体组织相似。主要成分是水，还含有少量蛋白质、脂肪和糖类。每次排出的精液量只有3~4毫升，对营养的损失微不足道，不会对健康造成损害。

1、每晚2到3次，或每周几次，持续进行，甚至在午睡或清醒时的性兴奋和非性交的状态下都会发生射精。

2、婚后我们每天都有正常的性生活，但是我丈夫经常遗精。

3、出现了记忆力减退、情绪低落、头晕耳鸣、腰酸膝软等症状。

4、精液的数量减少或增多，质地稀薄、不黏稠、没有味道，其中的精子含量低于正常水平。

遗精的危害非常严重，应当妥善处理。那么，面对频繁的遗精该如何应对呢？

通过运动可以降低睡眠时脑皮质的兴奋度，提高人体对低级神经中枢的控制力，从而减少男性频繁遗精的现象。具体的锻炼方法如下：

①进行仰卧起坐。将双手交叉抱在头部后方，十指交叉，然后进行仰卧起坐的动作。通过这种运动能够锻炼腹部肌肉以及盆腔组织，从而提高内脏器官的功能，并缓解遗精问题。

②进行提肛锻炼。提肛锻炼有助于增强控制射精管平滑肌的能力。建议每天收缩肛门5分钟，最好在睡前进行以达到更好的效果。

③固精按摩。你可以仰卧姿势，把双手叠放在肚脐上，按照顺时针和逆时针的方向进行多次按摩，从心脏向下按摩到耻骨联合处多次。这个方法可以帮助你达到增强身体健康的目的。

此外，在遗精频繁时，应保持器官的清洁。每天晚上入睡前用冷水冲洗阴囊，以减少性神经的过度刺激。此外，按摩也是一个不错的方法。

自我按摩法

可以使用手指按摩丹田穴和肾俞穴来调理性功能。轻轻地按摩丹田穴位于脐下2根手指宽度的地方，顺时针和逆时针方向都可以。而肾俞穴则位于腰部最细的背部，位于第二腰椎棘突下3根手指宽度的地方。按摩这两个穴位有助于调整和改善性功能。

仰卧时，同时收紧腹部、抬起臂腿的动作方法。

躺在地上，背部朝上，收紧腹部，将双臂伸直并放在头后方，同时快速抬起双腿和双臂，让双手和脚尖接触在腹部上方，抬起时吸气，放松时呼气。每天早晚可以进行一次，每次可以重复24-32次。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数可以逐渐增加。