在数千年的人类文明史中，爱与性一直被视为繁衍后代和表达爱意的方式。和现代人一样，古代中国人在性生活中不仅追求快感和满足，还注重性生活的养生之道。

有关早泄的记录中有三种按摩方法。在书中，对于事前准备活动被称为“戏道”，强调“徐”字，即行动慢的意思。其中包括徐(在性活动之前慢慢呼吸)、徐抱(轻轻拥抱)、徐伏(温柔依偎)、徐操(轻轻触摸)、徐动(缓慢摇晃)这五种方式，并配合气功的引导，例如保护丹田、闭上眼睛冥想、亲吻对方等。中医认为人体有许多穴位，其中一些穴位通过按摩可以有助于养性。

1、增强肾气，可以按摩肾俞穴。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下方，左右各一个，距离棘突约5英寸。肾俞穴是肾经重要的穴位，经常按摩该穴可以增强肾功能，特别对性冷感有帮助。

2、如果您想增加性欲，您可以尝试按摩"天柱穴"。天柱穴位于颈部正下方凹陷位置，也就是头发后面发际中间的一个小洞，大约有2厘米大小。您可以使用拇指来按摩这个穴位。

3、激发性感，给隔膜俞穴做按摩。俞隔穴位于肩胛骨和脊椎骨之间，分布在左右两侧。可以通过指压来促进血液循环，也可以通过手指按摩隔俞穴。

除了按摩穴位外，每天获得充足的睡眠对于治疗早泄也是有益的。

炖鸡肉加入肉苁蓉可以有效地对付早泄问题。

先宰杀公鸡，去掉毛和内脏，然后清洗干净，将肉苁蓉洗净后过滤干净，放入纱布袋中，扎紧袋口，与鸡肉一同放入砂锅中。再加入适量的料酒和清水，用大火煮沸后再加入适量的精盐调味。

原材料

技术：传统炖菜口味：正宗的原汁原味

主要食材: 儿童鸡(1000克)

配料：肉苁蓉 30 克。

调味品: 10克黄酒和3克盐。

分类：用于改善阳痿和早泄的药膳调味料，帮助加强腰部功能和肾脏健康的调味料。

食谱营养

幼鸡肉：幼鸡肉约占其体重的60%，富含蛋白质和磷酸，营养价值更高。此外，幼鸡肉中几乎没有弹性结缔组织，易于人体消化吸收，能增强体力和体能。鸡肉对于营养不良、怕冷、疲劳、月经不调、贫血、体弱等症状具有良好的饮食疗效。中医学认为，鸡肉能温中益气、补虚精、健脾胃、活血脉、壮筋骨。

健康提示

补充肾脏能量，增强阳气，提升体力。适用于治疗肾脏阳气虚弱、阳萎、性功能早泄、精液流失、尿频或失禁等症状。