性生活中出现早泄的情况指的是在勃起的阴茎还没有进入阴道，或者刚刚进入阴道就射精的情况。这种情况会导致无法让女性达到高潮，整个性交过程不到5分钟，无法进行正常的性行为。还有一种情况是在阴茎插入阴道之前，双方还没有接触就出现射精，这是一种严重的早泄情况。为了解决这个问题，可以适当控制性生活的频率。在饮食方面，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，比如桃肉、栗子、甲鱼、鸽子蛋和猪腰等。此外，建议口服六味地黄丸和金锁固精丸来调理。

治疗早泄有多种方法，需要根据不同的原因采取相应的措施。

以下是治疗早泄的七个步骤，请你参考：

首先，男性应该对自己的身体功能保持信心，偶尔的早泄就像感冒一样，很快就能够康复，没有必要过于在意。此外，不仅仅是男性自身的自信，女性的支持也有助于男性建立这种自信心。

(2)夫妻间的性交是一种感情交流和满足的方式。在性生活中，不要过于关注是否早泄的问题，要放松心情，享受妻子温柔的体验。

(3)暗示

每当我与妻子发生性行为时，我总能够控制自己的射精时间，不会过早地达到高潮，并且通过默默地给自己暗示，加强这种信念，我能够取得出色的效果。

（4）镇静

在性生活的唤起阶段，男方应该努力保持情绪稳定，避免过度兴奋。如果感到过于兴奋，可以尝试采用转移注意力的方法，例如背诵诗歌或默念数字等。

（5）谅解

在安慰丈夫时，女方应该展现出同情和关心的态度，而不是批评、讽刺或嘲笑，因为这样会加重情况。

(6)与男伴合作

女性的耐心与男性的合作，加上热情温柔的身体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚，都对男性的功能有着积极的促进作用。

(7)环境

男性可以在假日早晨醒来或者深夜没有干扰的环境下选择最佳时间放松。

瑜伽也是一种有效治疗早泄的方法?

1、瑜伽练习有助于提升性活力。

印度瑜伽是瑜伽修炼中的一种分支，强调通过呼吸、饮食和阴阳融合等日常行为来追求内心的宁静，达到超然的状态。几个世纪以来，古老的印度瑜伽经典一直被用来治疗功能失调、增强循环系统功能和提高性能力。

印度瑜伽主张利用能量流动（mula bandha），也被称为能量觉醒（root lock），来加强腹部、盆骨和生殖肌肉群。与克格尔运动类似，印度瑜伽有助于提高性欲、改善前列腺健康，并促进生殖器官血液循环畅通。

2、瑜伽可以有效治疗早泄。

据《两性医疗》杂志发布的一项研究，瑜伽能够治疗早泄，并且提高性快感。早泄是最常见的男性疾病之一，大约有25%到40%的男性受到了这一问题的困扰。医生通常会开出选用性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）的处方，如氟西丁（Prozac，也被称为百解忧）来帮助患者推迟射精时间。

印度新德里的全印卫生和公共卫生研究所的研究人员要求68名存在早泄困扰的男性，在3个月的时间里每天进行瑜伽锻炼或者服用20-60毫克的氟西丁药物。瑜伽项目包括腿部背伸展(向前伸展式)、桥式(倒立肩式)、半犁式、鱼式、弓式。

研究者发现，练习瑜伽对治疗早泄比服用氟西丁更为有效。研究结果显示，进行瑜伽练习的实验组在早泄和性满意度方面的改善率为100%，而服用药物的实验组仅有82%。

研究领导总结指出：“针对早泄治疗而言，瑜伽似乎是一种有效、安全、可以被接受的非药物方式。”

3、瑜伽有助于提升女性性欲（libido）的程度。

根据《两性医疗》杂志登载的一项研究表明，瑜伽可以增强女性的性欲并改善性功能问题。女性性功能问题一般指性欲持续下降和性高潮困难等状况。

加拿大英属哥伦比亚大学的研究人员对瑜伽、正念和针灸治疗女性障碍的研究进行了整理。他们发现，瑜伽治疗可以有效地培养正念，即有意识地感知当下的状态。

最新研究显示，正念训练对女性的性欲和性反应有显著提升的效果。另外，通过正念训练还可以减少外阴疼痛，增强女性的健康。研究结果还表明，针灸疗法对于提高女性性欲、治疗功能障碍也有明显的效果。