许多上班族不喜欢运动，他们通常待在冷气室里。运动后，呼吸加快，汗水湿透了背部，全身感到酸痛直至一周之久。很多人将运动视作一项痛苦的任务。然而，运动有许多好处，不仅对身体有益，而且对心血管健康非常重要。此外，根据最新研究，运动还能对男性的性生活有所帮助。波士顿医药大学指出，戈登斯坦博士领导的大规模研究表明，每天至少消耗200卡路里的运动男性，相较于不运动的男性，患阳痿的可能性要低得多。

这个研究历时9年，调查了接近600名男性。这些男性在研究开始时没有任何性功能障碍。随后，戈登斯坦博士对他们的生活状态进行了跟踪，并将重点放在一些传统上认为与阳痿有关的因素上，如吸烟、酗酒、不运动、超重等。研究结果显示，有定期运动习惯的男性患阳痿的概率非常低。

许多中年男性在进入中年后，工作稳定、结婚后往往不再特别注重外在形象，并丧失了运动习惯。或者他们认为自己不吸烟、不喝酒、体重合标准，身体也没有问题，因此就不再进行体育锻炼了。然而，对于涉及“性功能”的话题，持有无关态度的男性可能很少。戈登斯坦博士指出，这项研究的结果可能会促使一些男性开始进行运动。

运动可以预防心血管疾病和阳痿，这是因为它们实际上遵循了同样的原理，即血液的供应是否足够充足。运动可以保持血管的畅通。实际上，阳痿可以被视为心血管疾病的早期警告，因为当血液无法顺畅流动时，阴茎勃起状态的反应更加明显。

在美国，有四分之一的65岁以上男性面临阳痿的问题。有些人选择服用威力来改善阴茎的勃起问题。据统计，平均每三秒就有人购买威力。但是，服用威力只是一时的解决方法，并不能治愈根本问题。正确的方法是预防，而不是等到阳痿后才匆匆寻求医生的帮助。

运动的方式多种多样，不必一定要到健身房去进行锻炼。散步也是一种非常好的运动方式，唯一不适合的运动是“骑自行车”。因为这样会增加患病的概率。

运动对人们的心脏有好处，而且还对性功能有益。美国的研究人员发现，适度而正常的锻炼可以预防阳痿。

波士顿大学医学院的欧文戈德斯坦博士及其研究团队的长期大规模研究表明，男性每天至少消耗200卡路里的锻炼，与活动较少的男性相比，他们面临阳痿的风险较低。这200卡路里的运动量相当于“运动掉下来”听可乐，或者轻松走两英里的路程。

在过去的九年中，戈德斯坦博士和他的团队对六百名曾没有阳痿问题的男性进行了跟踪调查。他们观察到了这些男性的生活方式中与阳痿有关的因素，比如吸烟、严重酗酒、运动不足和肥胖等。他们的研究发现，经常进行锻炼的人很少出现阳痿的情况。每天进行的运动量大约等于消耗863焦耳（200卡），相当于步行3000米。

根据戈德斯坦博士最近在《泌尿学》杂志上发表的文章指出，这一发现具有重要意义，男性即使在中年开始锻炼，也能够降低患上阳痿的风险。锻炼对预防阳痿的机制与预防心脏病的机制是相同的。阳痿和心脏病都是由于机体某个器官的血液供应不足，而锻炼可以促进血管畅通。此外，阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警示信号，因为阴茎对血流减少的反应比心脏更加敏感。