吃完饭后运动可能会导致消化不良和不适感，因为运动会分散身体对消化的注意力，使消化系统无法有效工作。剧烈运动可能会导致胃部不适和反流，尤其是在摄入高脂肪或高蛋白食物后。最好在进食后等待30分钟至1小时再进行中等强度的运动，以确保身体有足够时间消化食物，减少不适感。如果想要进行高强度运动，建议在进食后等待更长时间，以充分消化食物并避免不适。适当等待后再进行运动对身体更有益。