甜瓜、香瓜和银瓜属于蔬果类，它们的热量含量相对较低。一般来说，这些瓜类水分含量高，而热量相对较低，适合作为低热量、高纤维的水果食用。根据美国农业部的数据，每100克的甜瓜含有约34卡路里，香瓜约27卡路里，银瓜约28卡路里。因此，从热量角度来看，这些瓜类都可以作为健康的零食选择，不会给人体带来过多的热量负担。需要注意的是，如果添加其他高热量的配料或制作成甜点等高糖高脂食品，则热量会相应增加。所以，作为健康饮食的一部分，建议适量食用这些瓜类，并搭配其他营养均衡的食物，以维持健康的生活方式。