要减少男生大腿上的脂肪，可以采取以下措施：

1. 控制饮食：避免高热量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。

2. 增加有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行3-5次，每次30-60分钟。

3. 增加力量训练：重点锻炼大腿肌肉，如腿举、深蹲、弓步等，每周进行2-3次，每次20-30分钟。

4. 控制饮水量：多喝水有助于排除体内废物和脂肪。

5. 规律作息：保持充足睡眠，有助于调节体内激素平衡，促进脂肪代谢。

6. 减少压力：压力会导致体内激素失衡，影响脂肪代谢，因此要学会放松身心，减轻压力。

以上方法需要长期坚持，结合合理的饮食和运动计划，才能有效减少男生大腿上的脂肪。