无氧运动可能没有减重的原因有很多。可能是饮食方面的问题,即使进行了无氧运动,如果摄入的热量超过了消耗,仍然会导致体重增加或保持不变。无氧运动可能不够频繁或强度不够,无法产生足够的热量消耗来减重。个体的新陈代谢率、遗传因素和荷尔蒙水平等也可能影响减重效果。建议加强饮食控制,增加有氧运动并确保无氧运动足够频繁和强度适中。可以考虑咨询专业健身教练或营养师以获取个性化建议。
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