以下是一些可用于瑜伽球脸部提拉紧致的动作:
脸部拉伸:坐姿或站立,将瑜伽球置于脸颊两侧,轻轻地用手将球向外推,拉伸面部肌肉。
脸部按摩:用瑜伽球在脸上轻轻按摩,以促进血液循环,帮助紧致肌肤。
嘴巴运动:将瑜伽球放在嘴巴周围,进行口腔肌肉的运动,如张合嘴巴、咀嚼动作等,有助于提拉面部轮廓。
脸部收紧:将瑜伽球置于下巴下方,用力咬紧球,然后放松,重复多次,可以有效锻炼下颌线条。
眼部放松:将瑜伽球轻轻放置在闭合的眼睛上,进行眼部放松练习,有助于缓解眼部疲劳,减轻眼袋。
以上动作可以每天进行,每个动作重复8-10次,持续4-6周,可见脸部肌肤提拉紧致的效果。