运动完立即吃饭不会直接导致减肥，而是取决于你消耗的热量和摄入的热量。如果你消耗的热量大于摄入的热量，就会减肥；反之则会增肥。运动后进食可以帮助恢复体力，但要注意控制摄入的热量，避免过量摄入，以免抵消了运动所带来的消耗。选择健康的饮食也是减肥的关键。建议在运动后选择高蛋白、低GI的食物，如蔬菜、瘦肉、全麦面包等，以帮助维持饱腹感，加速新陈代谢。最重要的是保持运动和饮食的平衡，长期坚持才能达到减肥的效果。