增肥热量食物表中，一些高热量的食物可以帮助人们增加体重。这些食物包括坚果、干果、鳄梨、橄榄油、鲑鱼、牛油果、全脂奶制品、红肉、鸡蛋、全麦面包、花生酱、燕麦、干果、深色蔬菜等。它们提供了大量的热量和脂肪，有助于增加体重。增肥并不意味着摄入大量不健康的食物，而应该选择富含营养的高热量食物，如健康的脂肪、优质蛋白质和复杂碳水化合物。增肥过程中要注意保持适当的运动，以确保体重增加是健康的肌肉增长，而不是脂肪堆积。