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低脂肪低热量的食表格

低脂肪低热量的食表格
发布时间:2024-05-14 08:36:10 阅读量:11874

1条回答

低脂肪低热量的食表格
顾椒 |
回答时间:2024-05-14

以下是一份低脂肪低热量的食物表格:

食物 脂肪含量 热量(每100克)
鸡胸肉(去皮) 2克 165千卡
鳕鱼 0.9克 82千卡
瘦牛肉 5克 250千卡
鲑鱼 13克 208千卡
蛋白 0.3克 17千卡
绿叶蔬菜(生) 0.2克 20千卡
燕麦(未加工) 1.3克 68千卡
豆腐 2克 76千卡
燕麦粥(无糖) 1.4克 71千卡
西兰花 0.3克 28千卡

以上食物均为低脂肪低热量的选择,适合于追求健康饮食和控制体重的人群。

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