正常脂肪含量因人而异,但在健康范围内,女性身体脂肪含量通常在20%至30%之间,男性则在10%至20%之间。超出这些范围可能导致健康问题。测量脂肪含量的方法有很多种,包括皮褶厚度测量、生物电阻法和DEXA扫描等。建议在评估脂肪含量时综合考虑身体质量指数(BMI)、腰围、生活方式等因素。重要的是保持适当的饮食和运动习惯,以维持健康的脂肪含量水平。
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