针对严重罗圈腿的矫正，以下几个动作可能有所帮助：

1. 直立闭合式侧踢：直立，双脚并拢，然后尝试侧向抬腿，保持腿部伸直。这一动作有助于增强大腿外侧肌肉，可以逐渐改善腿部线条。

2. 坐姿腿部外展：坐在地上，双腿伸直，然后慢慢将双腿尽量向两侧展开。通过这个动作增强髋部外展肌，对改善罗圈腿有辅助效果。

3. 髋关节内旋：仰卧，双腿抬高并屈膝成90度角，脚掌相对。保持背部贴地，轻轻将脚向外旋动，再内旋至初始位置。这个练习可以帮助加强髋关节的控制力和稳定性。

4. 直腿抬高：仰卧，双腿伸直，尝试交替抬高每一条腿。保持腿部伸直，动作要缓慢而有控制。这种动作能够强化大腿前侧的肌肉，帮助改善腿部形态。

进行这些动作时，应该注意力量的逐步增强，避免过度拉伤。持续的练习和正确的日常姿势也非常重要。如果情况严重或进展缓慢，建议咨询专业的理疗师或运动训练师以获得个性化指导。