儿童减肚子的运动方法包括：1. 有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，每周进行3-5次，每次30分钟以上；2. 腹肌训练，如仰卧起坐、腹部平板支撑等，每周进行2-3次，每次10-15分钟；3. 有氧运动和力量训练结合，如有氧运动后进行腹肌训练；4. 控制饮食，避免高糖、高脂肪食物，增加蔬菜水果和高纤维食物摄入；5. 规律作息，保证充足睡眠，有助于控制食欲和促进新陈代谢。