这种情况可能是早泄的表现，建议先通过以下方法改善：

1. 锻炼肌肉控制力：可以进行Kegel运动等提升骨盆底肌肉控制力的锻炼。
2. 尝试缓慢节奏：在性生活中采取缓慢的节奏，逐渐延长性行为时间。
3. 采用局部麻醉剂：可在性生活前使用局部麻醉剂减轻敏感度，延长性行为时间。
4. 心理调节：通过放松技巧、性行为前的愉悦氛围等方式，减轻焦虑、紧张情绪。
5. 咨询专业医生：如问题严重影响生活质量，应及时就医，寻求专业的医生建议和治疗。

这些方法可能对你有所帮助，但每个人情况不同，建议在尝试之前先咨询医生或专业性健康顾问的建议。