根据个体的身体状况、活动水平和健康目标，每天所需的热量摄入量会有所不同。一般而言，减肥过程中，建议的热量摄入量应该略低于维持现有体重所需的热量摄入量。通常，每日减肥热量摄入量可控制在每公斤体重的25-30千卡之间。因此，如果一个人的目标是减肥，可以根据其体重来计算每日所需的热量摄入量，然后逐步降低摄入量以实现减重目标。建议在进行任何减肥计划之前，最好咨询医生或营养师，以确保制定的计划适合个人情况，并且不会对健康造成负面影响。