无氧运动指的是在身体缺氧状态下进行的高强度、短时、爆发性运动，主要以无氧代谢为主要能量来源，如快速冲刺、举重等。这种运动通常不依赖氧气来提供能量，而是通过分解体内已有的储存物质，如糖原，产生能量。因此，无氧运动的特点是强度高、持续时间短，能够迅速消耗体内的能量储备，增强肌肉力量和耐力。相对而言，有氧运动则是在足够氧气供应的情况下进行，如长时间的慢跑、游泳等，以有氧代谢为主要能量来源，能够提高心肺功能和持久力。