大腿后侧脂肪多可能是由于体内脂肪积聚引起的，可以通过以下方法来减少：

1. 健康饮食：控制摄入的热量，选择低脂肪、高纤维的食物，避免过多的糖分和加工食品。

2. 锻炼：进行有针对性的锻炼，如有氧运动、力量训练和瑜伽，以减少脂肪并塑造身材。

3. 增加肌肉：通过力量训练来增加肌肉量，肌肉代谢率高，有助于燃烧更多脂肪。

4. 足够的睡眠：保持良好的睡眠习惯，有助于调节体内激素水平和新陈代谢。

5. 喝足够的水：保持身体水分平衡，有助于代谢废物和脂肪。

6. 减少压力：减少压力有助于降低体内的皮质醇水平，减少脂肪积累。

7. 规律饮食：避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯有助于控制体重和脂肪积累。

8. 寻求专业帮助：如有需要，可以咨询医生或营养师，制定个性化的减脂计划。