练习俯卧撑可以增加肌肉。俯卧撑是一种多关节运动,主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。通过适当的重量和重复次数,可以刺激肌肉生长,从而增加肌肉质量和力量。俯卧撑也可以提高核心稳定性和上肢的耐力。因此,将俯卧撑作为训练计划的一部分,结合适当的营养摄入,可以有效地增加肌肉质量。
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