龟头降敏感的方法包括以下几点：

1. 保持干燥清洁：保持龟头和包皮的干燥清洁，避免湿疹、霉菌感染等引起过敏的问题。

2. 注意个人卫生：定期清洁龟头和包皮，避免长时间不清洁导致细菌滋生。

3. 避免使用过多化学物品：尽量避免使用含有刺激性化学物质的清洁剂、香皂等，以免刺激龟头皮肤。

4. 避免过度刺激：减少性生活过程中对龟头的过度刺激，避免频繁手淫等行为。

5. 调整饮食：多摄入富含锌、维生素E等营养物质的食物，有助于提高龟头皮肤的抗过敏能力。

6. 调整生活习惯：避免长时间穿着潮湿的内裤，保持局部通风干燥。

7. 寻求医生建议：如果以上方法无法缓解问题，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗方案。