身体运动消耗顺序一般遵循以下规律：首先消耗体内的糖原储备，然后是脂肪，最后是蛋白质。在进行高强度运动时，糖原是主要能量来源，因为它能够更快速地提供能量。而在进行低强度运动或长时间运动时，脂肪会成为主要能量来源，因为它的能量密度高，可以提供持久的能量。至于蛋白质，通常情况下不会成为主要的能量来源，除非体内的糖原和脂肪储备已经消耗殆尽。因此，要根据运动的强度和持续时间来合理安排饮食和锻炼计划，以最大程度地发挥身体的能量利用效率。