最基本的瑜伽动作包括：

1. 山式：站立，双脚并拢，身体挺直，手臂伸直并紧贴身体，双手合十于胸前。

2. 猫式：跪姿，双手与双膝着地，双腕与双肩对齐，呼气时将脊椎向上弯曲，头部低垂。

3. 狗式：四肢撑地，手臂与肩同宽，双腿与臀同宽，臀部向上抬起，脚掌着地，形成倒V字型。

4. 下犬式：从狗式中将上半身向前倾斜，使身体成为一个平行于地面的三角形，头部放松向下看。

5. 俯卧撑式：仰卧姿势，双手与肩同宽，手掌着地，双脚并拢，用力推起身体直至手臂伸直，保持身体挺直。

6. 站姿前屈：站立，双脚并拢，呼气时从腰部开始弯曲身体向前，双手尽量触及地面，头部放松向下。

这些基本的瑜伽动作可以帮助提升身体柔韧性、平衡感和核心力量，是瑜伽练习的基础。