要减小肚子，你可以尝试以下运动：

1. 仰卧起坐：每天做15-20分钟的仰卧起坐，有助于加强腹部肌肉，减少腹部脂肪。
2. 俯卧撑：俯卧撑不仅锻炼胸肌和手臂，还能加强核心肌群，有助于收紧腹部。
3. 有氧运动：跑步、骑车或快走等有氧运动能够消耗体内脂肪，包括腹部脂肪。
4. 侧卧臀部抬高：侧卧在地板上，用手支撑身体，然后将臀部抬高，持续15-20次，能够有效刺激腹部侧面肌肉。
5. 木船式：坐在地板上，双膝弯曲，双手放在膝盖上，然后慢慢抬起双脚，保持平衡，使身体呈“V”形。持续数秒钟，然后放下。重复15-20次。

以上运动可以结合起来进行，每周至少进行3-4次，配合健康饮食和良好的生活习惯，可以帮助有效减小肚子。