瘦子同样可以做到许多动作，关键在于选择适合自己身体条件的运动和锻炼方式。一些适合瘦子的动作包括：

1. 无氧运动：如重量训练，可以帮助增加肌肉质量，提升代谢率，从而促进肌肉生长和体重增加。

2. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑行等有氧运动可以增强心肺功能，提高耐力，同时也有助于消耗多余脂肪。

3. 核心训练：通过进行核心稳定性训练，如平板支撑、仰卧起坐等，可以加强核心肌群，改善体态，增加身体稳定性。

4. 瑜伽和普拉提：这些运动可以增强柔韧性、平衡性和身体力量，同时也有助于放松身心，改善姿势。

5. 间歇训练：通过间歇性高强度训练，如倒立俯卧撑、跳跃深蹲等，可以快速燃烧卡路里，增加肌肉力量和耐力。

瘦子可以通过选择合适的运动方式和锻炼计划，达到增肌强身的目的。