维生素B6是一种水溶性维生素，对身体健康至关重要，但过量摄入可能导致副作用。常见的维生素B6副作用包括神经系统问题，如感觉异常、手部或脚部麻木、疼痛，以及运动失调。长期高剂量使用可能引发神经毒性，导致感觉神经病变。过量维生素B6也可导致胃肠道问题，如恶心、呕吐和胃痛。虽然维生素B6副作用相对罕见，但建议遵循建议剂量，成年人的每日推荐摄入量为1.3-1.7毫克。如有任何副作用出现，应及时咨询医生。