在进行无氧运动后立即进行有氧运动可能会影响你的恢复和进步。无氧运动，如重量训练或高强度间歇训练，会导致肌肉疲劳和乳酸积聚。此时，进行有氧运动可能会加重肌肉疲劳，影响恢复。

最佳做法是在不同的训练日进行这两种运动，以确保充分的恢复时间。如果非要在同一天进行这两种运动，最好的顺序是先进行无氧运动，然后在稍后的时间再进行有氧运动，以减少对肌肉和身体的负担，有助于更好地发挥训练效果。