不吃晚饭并加上适当的运动,一个月内可能会导致减重,但具体减重量会因个体差异、饮食和运动计划的严格程度而异。通常情况下,每周减重1-2磅是安全和可持续的。这取决于消耗的热量是否大于摄入的热量。减重的关键是保持适度的饮食和运动,避免极端的方法,同时注意保持身体的健康。
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